Diyette Makarna Yemek İsteyenler El Kaldırsın!!!
Diyet sürecinde danışanlarımın tüketmeyi en çok özlediği yiyeceklerden bir tanesi; makarna! Aslında pek çoğumuzun kilo almak korkusuyla uzak durduğumuz, uzun zamandır evlere sokmadığımız bu lezzetten bu denli mahrum kalmamıza gerek yok. Nasıl mı? Tarifi aşağıda
Malzemeler:
1 paket tam buğday unu makarnası
2 yemek kaşığı fındık yağı
1 adet kabak
1 adet kırmızı biber
1 adet havuç
1 adet olgunlaşmış avakado
4-5 yaprak roka
3-4 adet sarımsak
Tuz
Yapılışı:
Havuç, kırmızı biber ve kabakları küçük küçük doğrayın ve 2 yemek kaşığı fındık yağında ilk önce havuç, sonra biber, en sonda kabakları koyarak soteleyin. 1 adet avakado, sarımsak ve rokayı blendırdan geçirin. Haşladığınız makarnanın üzerine önce avakado sosu, sonra bolca sebzeleri ilave edin. Üzerini süslemek için dövülmüş 4-5 adet kaju fıstığı kullanabilirsiniz. Afiyet olsun
Diyetisyen Buket Adanç
Malzemeler:
1 paket tam buğday unu makarnası
2 yemek kaşığı fındık yağı
1 adet kabak
1 adet kırmızı biber
1 adet havuç
1 adet olgunlaşmış avakado
4-5 yaprak roka
3-4 adet sarımsak
Tuz
Yapılışı:
Havuç, kırmızı biber ve kabakları küçük küçük doğrayın ve 2 yemek kaşığı fındık yağında ilk önce havuç, sonra biber, en sonda kabakları koyarak soteleyin. 1 adet avakado, sarımsak ve rokayı blendırdan geçirin. Haşladığınız makarnanın üzerine önce avakado sosu, sonra bolca sebzeleri ilave edin. Üzerini süslemek için dövülmüş 4-5 adet kaju fıstığı kullanabilirsiniz. Afiyet olsun
Diyetisyen Buket Adanç