Diyetisyenden Yemyeşil Salata Tarifi
YEM YEŞİL SALATA
Salata: Diyet ve diyetisyen kelimelerinin bilinç altındaki eş anlamlısına verilen isimdir:) Genellikle lezzetsiz olduğu düşünülen, çocukların ve erkeklerin şiddetle reddettiği, sofraların gizli kahramanıdır. Sevmeyeni kadar seveni de bol olan salata hakkındaki yanlış düşüncelerden birisi de kalorisinin çok düşük olduğudur ki bu kısmen doğrudur. Ancak burada ufak bir ayrıntıya dikkat çekmek istiyorum : Salatalarımızın kalori değeri sosunda gizlidir. Nasıl mı? Örneğin bol yeşillikli tavuklu bir sezar salata sağlıklı görüntüsünün arkasında mayonezli sosu ile kocaman bir kaloriye yardım ve yataklık etmektedir. Veya bol nar ekşili ( nar ekşisi de pekmez gibi şeker içeren ve kalorisi yüksek bir sos), bol kremalı, bol yağlı salata sosları kalori değerini arttırırken, soya sosu ve turşu gibi tuz oranı yüksek gıdalarda vücutta ödem olmasına sebep oluyor. Yani salata seçerken sosuna ve baharatına dikkat!!!
Neyse gelelim benim hem kalorisi düşük, hem de lezzeti büyük olan ; Yem yeşil salata tarifime. Evet yanlış duymadınız! Yeşil ama çok lezzetli. Nasıl mı? Cevabı malzemelerde gizli:)
Malzemeler:
1 demet roka
1 demet maydanoz
1 demet dereotu
1 avuç fesleğen
1 adet salatalık
1 adet yeşil elma
2 adet kivi
2 yemek kaşığı balzamik sirke
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz
İsteğe bağlı olarak salatanızın üzerini beyaz peynir ile süsleyebilirsiniz. Eğer diyet yapıyorsanız ve aynı salata tariflerinden sıkıldıysanız bu diyet salata tarifi tam size göre. Ayrıca çocuk beslenmesinde de önemli bir yere sahip olan salatayı meyvelerin lezzetinin artısı ile çocuklarınıza daha kolay yedirebilirsiniz. Böylece hem sağlıklı hem de formda bir gelecek inşa edersiniz.
Daha fazla diyet yemek tariflerinden haberdar olmak için bizi takip etmeyi unutmayın! İstek ve önerileriniz için [email protected] adresinden veya 02324210322 numarasından bize ulaşabilirsiniz. Sağlıkla kalın...
DİYETİSYEN BUKET ADANÇ
Salata: Diyet ve diyetisyen kelimelerinin bilinç altındaki eş anlamlısına verilen isimdir:) Genellikle lezzetsiz olduğu düşünülen, çocukların ve erkeklerin şiddetle reddettiği, sofraların gizli kahramanıdır. Sevmeyeni kadar seveni de bol olan salata hakkındaki yanlış düşüncelerden birisi de kalorisinin çok düşük olduğudur ki bu kısmen doğrudur. Ancak burada ufak bir ayrıntıya dikkat çekmek istiyorum : Salatalarımızın kalori değeri sosunda gizlidir. Nasıl mı? Örneğin bol yeşillikli tavuklu bir sezar salata sağlıklı görüntüsünün arkasında mayonezli sosu ile kocaman bir kaloriye yardım ve yataklık etmektedir. Veya bol nar ekşili ( nar ekşisi de pekmez gibi şeker içeren ve kalorisi yüksek bir sos), bol kremalı, bol yağlı salata sosları kalori değerini arttırırken, soya sosu ve turşu gibi tuz oranı yüksek gıdalarda vücutta ödem olmasına sebep oluyor. Yani salata seçerken sosuna ve baharatına dikkat!!!
Neyse gelelim benim hem kalorisi düşük, hem de lezzeti büyük olan ; Yem yeşil salata tarifime. Evet yanlış duymadınız! Yeşil ama çok lezzetli. Nasıl mı? Cevabı malzemelerde gizli:)
Malzemeler:
1 demet roka
1 demet maydanoz
1 demet dereotu
1 avuç fesleğen
1 adet salatalık
1 adet yeşil elma
2 adet kivi
2 yemek kaşığı balzamik sirke
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz
İsteğe bağlı olarak salatanızın üzerini beyaz peynir ile süsleyebilirsiniz. Eğer diyet yapıyorsanız ve aynı salata tariflerinden sıkıldıysanız bu diyet salata tarifi tam size göre. Ayrıca çocuk beslenmesinde de önemli bir yere sahip olan salatayı meyvelerin lezzetinin artısı ile çocuklarınıza daha kolay yedirebilirsiniz. Böylece hem sağlıklı hem de formda bir gelecek inşa edersiniz.
Daha fazla diyet yemek tariflerinden haberdar olmak için bizi takip etmeyi unutmayın! İstek ve önerileriniz için [email protected] adresinden veya 02324210322 numarasından bize ulaşabilirsiniz. Sağlıkla kalın...
DİYETİSYEN BUKET ADANÇ