Blueberry Her Yerde
Blueberry ile 2009 yılında Amerika’da başlayan aşkımız mesleki hayatımda faydalarını öğrenmem ile beraber iyice pekişti
Tabi taze olarak daha çok sevdiğim bu meyvenin kurusunu da sabah kahvaltısında yulafa, ara öğünümde yağlı tohumların yanına, en çok da sütümün içerisinde kullanmaya bayılıyorum.Bu kadar konuşmanın üzerine gelsin pratik ara öğün seçeneği;
-200 ml yağsız süt
-1.5 yemek kaşığı kurutulmuş blueberry
-1 yemek kaşığı yulaf ezmesini blendırdan geçirin, 20 dakika buzdolabında beklettikten sonra ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Beğeneceğinize eminim
’’ Yani her diyet sıkıcı, her lezzetli tarif yüksek kalorili değildir. ’’ diyor, herkese mutlu pazarlar diliyorum